Altro che prova costume e attività in spiaggia, questa estate vi siete dati un gran daffare a tavola e ora volete perdere peso? Ecco la dieta detox post vacanze, perfetta per perdere velocemente anche fino a 3 kili in eccesso e rimettersi subito in forma.
Dieta detox, cos’è?
La cosiddetta dieta disintossicante, o appunto detox, è una dieta capace di offrire un menu settimanale capace di agire non solo sull’infiammazione, ma anche sul glicogeno attaccato al fegato e ai muscoli. La parola d’ordine è depurare, ma quali sono gli alimenti consigliati per una settimana di dieta detox al fine di riuscire a perdere quei pochi kili in eccesso che magari abbiamo messo durante queste ultime vacanze, quando ci siamo lasciati un po’ andare pensando di esserci finalmente messi alle spalle il maledetto Covid e brindando e mangiando alla faccia sua?
Secondo esperti nutrizionisti ci sono naturalmente alcuni alimenti che è utile inserire nella dieta detox, mentre altri è meglio evitare o tenere proprio alla larga.
Dieta detox, cosa tenere lontano?
Cosa invece escludere dalla nostra settimana di dieta detox che ci permetterebbe di eliminare i kili in eccesso velocemente? I cosiddetti carboidrati complessi vanno esclusi, quindi parliamo di pasta, pane, patate, dolci e snack vari. Inoltre, niente fritti e formaggi, meglio cotture semplici e al forno. No anche a strutto, burro, grassi animali, salse, sì ad olio extravergine di oliva.
Per quanto riguarda le bevande, niente alcolici, nemmeno il vino rosso. Via anche il caffè, al loro posto il tè verde o bianco. Seguendo questi consigli si può mangiare anche 3 pasti al giorno (colazione, pranzo e cena9 aggiungendo altri due spuntini a base di frutta durante la giornata.
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