Un’estate al mare, come cantava l’indimenticabile Giuni Russo. Gli italiani adorano passare le giornate in spiaggia, ma attenzione sempre alla dieta, non solo per rimanere in forma, ma in questo caso anche per evitare di alimentarsi con cibi poco adatti alle alte temperature. Quindi, cosa mangiare all’ombra dell’ombrellone? Quali sono i cibi e le bevande che è meglio evitare al mare? Diamo un’occhiata ai consigli degli esperti.
Dieta al mare, cosa mangiare?
A volte è una scelta di comodo, soprattutto economica.
Niente pasta al forno, lasagne e cannelloni. Non esageriamo, si tratta pur sempre di un pasto occasionale da consumare in una condizione particolare. A parte i fatto che preparare poi piatti del genere significherebbe mettersi ore ai fornelli, sarebbe inoltre anche decisamente poco pratico impiattare tali porzioni, ma soprattutto, come dicevamo, decisamente controproducente per combattere il caldo della spiaggia. Altra cosa da evitare come la peste sono le fritture, insomma tutto ciò che è cucinato, sostanzialmente, va lasciato a casa, riservato ad altre occasioni, non certo per un pranzo al mare.
Cosa mangiare e bere al mare?
Frutta e verdura sono il connubio sempre perfetto. Un tramezzino o un panino sono un’ottima soluzione, veloce e indicata per la temperatura che ci circonda. Al suo interno però bisogna evitare i salumi pesanti e la maionese.
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