La classifica delle migliori verdure, quelle più nutrienti e salutari

Eccole le migliori verdure secondo la classifica degli esperti. Tanti ortaggi e non solo, una lista infinita di cibi salutari e nutrienti.

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migliori verdure

Quali sono le migliori verdure? Lo scopriamo con una vera e propria classifica delle più nutrienti e salutari. Vediamo insieme i tipi di verdura che comprendono una superiore densità nutrizionale.

Migliori verdure, la classifica

Quando si parla di verdure di parla di un alimento che da sempre è associato al buon cibo, magari a volte non proprio super saporito, ma sicuramente molto salutare per il nostro corpo. Ecco la classifica delle verdure dalla maggior densità nutrizionale. Di fianco il valore:

Crescione 100.00
Cavolo Cinese 91.99
Bietola 89.27
Barbabietola Verde 87.08
Spinaci 86.43
Cicoria 73.36
Foglie di lattuga 70,73
Prezzemolo 65,59
Lattuga romana 63,48
Cavolo Verde 62,49
Rapa Verde 62.12
Senape Verde 61,39
Indivia (inalata belga) 60,44
Erba cipollina 54.80
Cavolo nero 49.07
Tarassaco 46.34
Pepe rosso 41.26
Rucola 37,65
Broccoli 34,89
Zucca 33,82
Cavolini di Bruxelles 32,23
Scalogno 27.35
Cavolo Rapa 25,92
Cavolfiore 25.13
Cavolo 24,51
Carote 22,60
Pomodori 20,37
Limoni 18.72
Lattuga Iceberg 18.28
Fragole 17.59
Ravanelli 16,91
zucca invernale (tutte le varietà) 13,89
Arance 12.91
Lime 12.23
Pompelmo (rosa e rosso) 11.64
Rapa svedese 11.58
Rapa 11.43
More 11,39
Porri 10,69
Patate dolci 10,51
Uva (bianca) 10,47

Migliori verdure, gli ortaggi più nutrienti

Insalata iceberg
Cavolo cappuccio
Rucola
Dente di leone (tarassaco)
Cavolo riccio
Scarola (indivia)
Senape indiana
Cavolo verde
Lattuga romana
Prezzemolo
Lattuga
Radicchio
Spinaci
Foglie di barbabietola rossa (Beet Greens)
Bietola
Cavolo cinese
Crescione d’acqua

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