andersen1
Patrimonio dell'umanitâ
Grazie Andersen, sei vegano pure tu?
No..... Sono vampiriano , mangio tutto tranne l'aglio.
Grazie Andersen, sei vegano pure tu?
Come li prendi 8 grammi ? Pasticche o hai trovato altre cose ?Mah... da quello che ho letto chi ha una alimentazione variegata non ha nessun bisogno di b12 supplementare, diverso chi è vegan ma ancora non ne sono certa... insomma io non la voglio prendere
In compenso assumo 8 grammi al giorno di acido ascorbico... che tutti diranno è una vitamina, invece no, è un alimento e fa benissimo per tutto... e dico tutto.
I miei dubbi sono sulla b12... perchè ho trovato chi afferma che non è necessaria l'assunzione in quanto in pratica ce la produciamo da soli altri dicono che è contenuta nel lievito di birra e di quello prendo 8 pastiglie al giorno da anni.
E poi il calcio... ma su questo devo fare ancora ricerche approfondite, approfitto di te che sei vegana da anni e sai tutto
se vi serve del calcio posso sempre assestarvi un bel paio di pedatoni. basta chiedere.
scusate , non volevo intervenire, ma forse devo.
Attenzione alle diete fai-da-te ci si può fare del male e tanto.
Ad esempio per i vegani il problema è soprattutto nel valore biologico delle proteine, e i danni purtroppo sono irreversibili, anche se possono insorgere molti e molti anni dopo.
Se poi volete, posso spiegare per benino.
p.s. sono vegetariana per scelta, adoro gli animali e naturalmente non li mangio